体験会では、ノルディック初心者の方に、以下の計測を行います。
＜歩容の確認・歩幅の測定・姿勢の確認＞

その後、装備や服装、靴の選び方を学んだあと、ノルディックポールの取り扱いについて学びます。
そして、基本歩行としまして「デフェンシブ・ウォーク」および「アグレッシブ・ウォーク」の基本歩行の練習をして、
「傾斜歩行」・「階段歩行」を行いながら5kmほどをゆっくり歩きます。
所要時間は約2時間です。

定例会では、「歩幅の測定」「ストレッチ体操」「5～10kmの歩行」を行います。
コースは季節や主催者によってさまざまです。参加費用は会員は無料。非会員は初回無料、2回目から500円になります。
またレンタルポールは無料で利用できます。
ゆっくりとおしゃべりをしながら歩き、酸素をいっぱい取り込んで、腕と胸を使い膝と腰をいたわりながら楽しく歩きましょう！
開催日は私どものホームページで確認してください。